LO QUE SE ESPERA DE UN PROGRAMA PARA PERDER PESO Y QUE DEBEMOS EMPEZAR A COMER

las dietas se inician y se dejan,pero lo que las personas buscan obtener de ellas es siempre lo mismo. ¿que esperaría usted de un programa para perder peso? deje volar su imaginación

· librarse de la sensación de hambre durante todo el día.?

· comer hasta sentirse lleno y satisfecho?

·disfrutar de comidas sabrosas,de esas que no s eencuentran en otras dietas?

·reducir su apetito gracias a la función metabólica natural de su cuerpo?

·no tener que contar calorias nunca mas ?

· eliminar sus adiciones alimenticias?

· experimentar la estabilidad en su peso adecuado?

· aprender a comer de forma que nunca vuelvan a aparecer los kilos de mas?

· disfrutar de un nivel alto de energia ?

· sentirse mejor de lo que se ha sentido en muchos años?

· ser mas atractivo?

· aumentar la confianza en si mismo ?

· mejorar los problemas de salud que han acompañado a su sobre peso?

· minimizar el factor de riesgo de padecer algunas enfermedades?

· ralentizar el proceso de envejecimiento?

CAMBIAR LA MANERA DE VER EL PROPIO CUERPO 

les voy a hablar de uno  los misterios y mayor injusticia,de la vida.estoy convencida de que usted conoce personas que comen mas que usted,que hacen menos ejercicio y que parece que nunca engordan ni un kilo.no mienten acerca de la cantidad de comida que consumen pues de hecho,comen mucho.parece de locos pero es cierto.

en lugar de envidiarlos,dese cuenta de que esos amigos delgados son un motivo de celebración. el hecho de que no estén gordos es una prueba irrefutable de que estar gordo no es una cuestión de gula,de falta de voluntad,de pereza,o de flaqueza.en lugar de eso,y con toda posibilidad,significa que usted es metabolicamente menos afortunado que ellos.¿no tiene eso mucho mas sentido?la mayoría de la gente como cuando tienen hambre y deja de comer cuando esta harta.y si lo hace así,¿como puede estar comiendo demasiado?.se limita a hecer lo que su cuerpo le pide.

eso significa que el factor importante no es cuanto come usted sino, que es lo que come.si usted tiene sobre peso,ese "que sera ", con toda probabilidad,es un exceso de carbohidratos.

SE  TRATA  DE LO QUE COMEMOS 

muchos se preguntaran ¿podre seguir disfrutando de la comida ? de verdad me sorprendería si no lo hiciera. vamos a echar un vistazo a los  alimentos del menu que conforman la face de inducion para una semana o de 15 dias si se tiene que perder mas de 10 kilos 

DESAYUNAR: tortilla de queso azul o mozarela,  huevos ,bacon o tocino, chorizos de carne natural, 

ALMUERZO ensalada griega con lechuga romana  puede llevar aceitunas,y vinagreta baja en carbohidratos  las verduras que mas le gustan a su paladar están permitidas. las proteínas que desee comer, lo importante es variar carne de ternera pollo pescado pavo atún etc.

CENA: proteínas con alcaparras  queso o vegetales  te verde de flor de Jamaica  te negro o el que le apetesca.

PARA PICAR  batido de fresas o frutas bajas en carbohidratos la fruta  en pocas cantidades puede añadirles  crema de leche  entera o queso  para sentirse saciado.

NOTA" en la primera etapa  de inducion no esta  permitido consumir carbohidratos refinados harina blanca azúcar ni productos dieteticos el organismo necesita adaptarse a  un nuevo estilo de vida. es normal llegar a sentir deseos de comer alimentos a los que ya estábamos acostumbrados y eramos adictos como el pan o las gaseosas eso ocurre en los primeros 3 días. después sentirá que ya no le haran  falta. también se puede sentir un poquito de dolor de cabeza en los primeros tres días, esto ocurre por que el cuerpo deja de recibir glucosa y se prepara para utilizar la grasa almacenada del cuerpo.